生活中,很多人出現了頸椎不適。殊不知，傷害頸椎的兇手就是自己的一些不良習慣?，F在來看看壞習慣都有哪些？

壞習慣1：

長時間低頭或久坐。這是造成頸椎病年輕化的重要原因。頸椎就像是一個吊塔，后方肌肉就是吊索，如果長期低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。已患有嚴重頸椎病的人，長時間低頭后，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發頭暈、惡心等癥狀。

壞習慣2：

不睡枕頭或枕頭過高，會致頸部韌帶勞損。許多有頸椎病的患者認為不睡枕頭或者是枕頭低點可以緩解頸椎病，對于習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的，但如果長期如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損，對頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也不利于頸椎休息，這會打破頸椎的正常弧度，加重頸椎疾病。

壞習慣3：

趴桌子上補覺，容易導致頸椎變形。不少人午睡時都是直接趴在桌子上睡覺。這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發頸椎病等。

那么除了改善以上不良習慣，我們還可以用哪些來緩解我們的頸椎疼痛呢？

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