2022四川成都脂肪是什么，怎么有效消滅它們

——魔方訓練營

，重要的一點就是減掉脂肪。于是，許多人對脂肪都非常恐懼，覺得導致肥胖的脂肪一無是處。其實，脂肪也是我們身體的重要組成部分。是要將脂肪維持在正常健康的范圍內。下面我們來看看脂肪是什么，有什么作用，正常的脂肪含量應該是多少，以及如何才能有效地減少多余脂肪。

脂肪是什么？

我們人體內有三大供能物質，分別是：碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中的脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘油酯，其中的甘油分子結構簡單，而脂肪酸則有種類和長短的差異，自然界里有超過40種脂肪酸，分為三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。

動物脂肪以含飽和脂肪酸為多，而植物油則以含不飽和脂肪酸較多。

脂肪有什么作用？

脂肪的作用非常多，其中主要的是保護內臟器官、保持體溫恒定、提供熱量、幫助吸收脂溶性維生素、參與機體各種代謝活動等。

所以，脂肪并不是天敵，即便是，也不必視之如仇人。缺乏脂肪會導致多種生理問題，比如發育不良，皮膚和不健康，膽固醇代謝出問題等。脂肪對大腦的發育也起著重要作用。如果嬰兒缺乏適量的脂肪，其學習能力和智力發育都會受到嚴重影響。

體內多少脂肪為正常？

沒有脂肪，人體會出現很多問題，脂肪太多也容易導致多種疾病。那么，脂肪應該維持在什么樣的比例呢？

這個可以通過體脂率來衡量。所謂體脂率就是脂肪重量與體重的比例，其中女性的正常體脂率是20%～25%，男性則在15%～18%的范圍內。運動員往往會低很多。

如果你想知道自己的體脂率是否正常，可以用下面的公式計算：

成年女性的體脂率計算公式：

a=腰圍（cm）×0.74

b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×

成年男性的體脂率計算公式：

a=腰圍（cm）×0.74

b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×

如何有效減少脂肪？

對于的人來說，想的是迅速減脂。其實，除了抽脂以外，沒有什么更為迅速的方法了。只是，抽脂手術只能抽走皮下脂肪，卻不能抽走肝臟周圍的脂肪。另外，抽脂會使身體進行過抽脂的地方產生凹陷，影響美觀。而好看的身形才是大多數人所追求的目的。

所以，想要，減少脂肪，還是好好做運動吧。

————福 利 分 割 線————

全國三強減脂訓練營 ↑↑↑

三大營地地址：新都基地 新都區尖峰運動公園

熊貓基地 金牛區嚴家祠路169號

空港基地 雙流區西航港大道中四段99號

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓練營特點

1 、全封閉專業訓練模式，、有效

2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務

3 、營養專家科學配餐，全程營養膳食指導

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

3.無效全額退款！

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內熟練掌握技巧，養成良好的飲食習慣，實現華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數年甚至數十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習慣，重度肥胖人群適用。

在家躺平、刷劇、打游戲，不如來魔方訓練營~