2022四川成都就得戒碳水，這5個反應會讓你更胖

——魔方訓練營

是不是總有人跟你說，期間不要吃米飯、面、粥等，因為吃這些碳水化合物容易長胖，于是你就從此對碳水避之不及，拒絕攝入，結果發現，不但沒什么效果，自己還變得容易犯暈，反應遲鈍？

沒錯，種種的不良反應，可能都是你為了拒絕碳水化合物的后果。減少碳水攝入的確有助于，但不能完全拒絕，因為不吃碳水化合物，可能會帶來下述的種種問題。

1、 導致低血糖

碳水化合物，除了是人體的供能物質，還是肝臟糖原的主要來源。如果為了長期不食用富含碳水的食物，很容易造成低血糖。我們知道高血糖對人傷害很大，而低血糖甚至比高血糖更危險，輕則頭暈、冒冷汗，重則意識模糊、精神失常。如果變得如此可怕，那還減嗎？

2、 擾亂內分泌

的人為了不攝入碳水化合物，通常就直接不吃主食。這樣一來，也把神經遞質所需的重要營養物質，B族維生素的來源給切斷了。人體缺乏B族維生素的后果是神經遞質紊亂，代謝失調。者就會變得情緒抑郁、沮喪，大腦反應遲鈍，思維能力下降，經常性等。減得自己又“笨”又不開心，豈不是得不償失？

3、 容易反彈

不吃碳水化合物，短時間內的確是會變瘦的。不過這種效果并非真的減掉了脂肪，只是身體流失了水分，視覺上顯得瘦了而已。

如果長期保持碳水供能不足，身體為了自我保護會降低基礎代謝率，要拉大熱量差就變得更困難了。并且一旦者某一餐攝入的熱量比較高，身體就會盡可能把所有的熱量都吸收儲存起來，一不小心就反彈成更胖的胖子。

4、 缺乏飽腹感

有的者會說，只要保持攝入的熱量，只吃肉類和蔬菜也可以啊。

其實，如果飲食習慣突然發生重大變化，雖然從熱量上看攝入量已經足夠，但心理上的飽腹感卻往往無法得到滿足。于是者可能會在餐后補充別的食物，一不小心又導致吃太多。

5、 導致暴飲暴食

長時間抑制自己的食欲，也會讓人產生心理壓力，會變得渴望通過“大吃一頓”來緩解，如果一直得不到滿足，隨著情況的加重，很可能會漸漸演變成為“暴飲暴食”的惡習。

不吃碳水化合物，就會帶來這些種種不良影響，所以，可以適當控制碳水攝入，但一定不能完全拒絕。

————福 利 分 割 線————

全國三強減脂訓練營 ↑↑↑

三大營地地址：新都基地 新都區尖峰運動公園

熊貓基地 金牛區嚴家祠路169號

空港基地 雙流區西航港大道中四段99號

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓練營特點

1 、全封閉專業訓練模式，、有效

2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務

3 、營養專家科學配餐，全程營養膳食指導

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

3.無效全額退款！

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內熟練掌握技巧，養成良好的飲食習慣，實現華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數年甚至數十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習慣，重度肥胖人群適用。

在家躺平、刷劇、打游戲，不如來魔方訓練營~