踢拳（自由搏擊）概述與歷史

注：網(wǎng)絡(luò)上絕大多數(shù)有關(guān)“自由搏擊”的介紹均為信息不發(fā)達時期網(wǎng)友杜撰而成，后經(jīng)以訛傳訛形成了較大誤區(qū)，以下文字為教練根據(jù)資料及日本教練口述后整理的正統(tǒng)踢拳介紹。

踢拳源于空手道和拳擊，英文KickBoxing，Kick意為踢、Boxing為拳擊，顧名思義是一項拳腿并用的腳踢拳打的格斗技，早期因國內(nèi)翻譯水平有限被譯為 自由搏擊，事實上自由搏擊這個名字非常不規(guī)范，但因錯譯多年而被大眾接受。

自由搏擊的意思是沒有規(guī)則的搏擊，該名稱明顯與kickboxing一詞的踢+拳不符，事實上主流的kickboxing賽事規(guī)則并不自由，并且都非常的。現(xiàn)在越來越多的專業(yè)賽事已經(jīng)逐步舍棄自由搏擊一詞，為中國拳迷熟悉的大型國際踢拳賽事有K-1、GLORY、SHOOTBOXING、RISE等等。

踢拳是一門以拳、腿、膝為主要攻擊手段的站立式格斗技，其技術(shù)來源是在空手道的基礎(chǔ)上加入了拳擊技巧和泰拳的訓練模式。

上世紀中期日本與泰國武術(shù)界進行了多年的對抗交流之后，日本拳擊經(jīng)理人野口修為了迎合擂臺比賽規(guī)則開始嘗試召集拳擊手和空手道選手一同訓練并修訂在觀賞性、實戰(zhàn)性都得以保留的前提下適合商業(yè)化圍繩擂臺的格斗技。1966年1月30日這項新興格斗技正式誕生，野口修命名新格斗技為“Kickboxing”。

踢拳（自由搏擊）相對傳統(tǒng)健身的優(yōu)勢

踢拳是一項有氧無氧相結(jié)合手腳并用活動全身的格斗運動。因此，它可以非常均衡的鍛煉你的身體，對減脂幫助非常大。相對枯燥乏味純粹為了運動而運動的傳統(tǒng)健身手段，踢拳訓練的趣味性更強，在運動的同時還能掌握很多的實用格斗技術(shù)改善人體的協(xié)調(diào)性，可謂一舉多得。另一方面，我們都知道現(xiàn)代人尤其生活在一線城市的人群，工作和生活壓力都相對較大。練習踢拳時，能很好地發(fā)泄日常工作生活中的壓力，有很強的宣泄感。并且，踢拳的訓練不像傳統(tǒng)健身對器械和場地有較大要求，只要有教練、拳靶，我們可以將任何地方變成訓練場。

踢拳（自由搏擊）相對純粹的拳擊訓練在運動上的優(yōu)勢

踢拳的技術(shù)為拳腿并用，相比只用拳做攻擊手段的拳擊而言，踢拳能更好的鍛煉手腳的協(xié)調(diào)和協(xié)同能力，腿法訓練也可以有效提升單腿支撐的平衡性、穩(wěn)定性。純粹的拳擊訓練會花很多時間做一些完全不需要再格斗課程上進行并且可以自主完成的項目來鍛煉腿部，而踢拳則是完全以格斗的形式練腿，從而切切實實的做到格斗與健身的結(jié)合。

踢拳相比健身搏擊操訓練的優(yōu)勢

搏擊操是一項純有氧運動，只能起到短期效果，無法長久，容易反彈。踢拳是有氧訓練和無氧訓練結(jié)合的運動，對于以減脂為目的的練習者來說，效果更佳。

中國“自由搏擊”現(xiàn)狀解釋

我國自2008年起才在極個別城市體育院校開設(shè)了“自由搏擊”專業(yè)，并沒有在全國范圍內(nèi)推行。絕大多數(shù)“自由搏擊”教練均是散打運動員以及拳擊運動員補修腿法后根據(jù)K-1規(guī)則來做訓練而已，你不能去否定職業(yè)運動員的實戰(zhàn)能力，但你要知道他們教的并不是踢拳（自由搏擊），你學到的也是“偽踢拳”。因為缺乏完整的訓練體系，也導(dǎo)致很多教練在運動員時期自身實戰(zhàn)能力很強，但退役后做自由搏擊教學卻顯得非常乏力。

例如：諸多的弦樂器都有相同之處，一個二胡演奏家或許他學了幾十年的二胡獲得許多獎項成就，他可以比一般人更快的學會大提琴，也可以比零基礎(chǔ)的人更快的獲得一些比賽獎項，但不代表他可以馬上成為一個大提琴教師，相似卻不相同的項目必定需要專項的教練。事實上我國傳承正統(tǒng)日本踢拳尤其針對業(yè)余練習者教學的教練屈指可數(shù)。截止2020年，我國接受過正統(tǒng)日式踢拳培訓的教練不超過10人。

為什么踢拳由空手道出身的教練來教更合適？

踢拳的技術(shù)根源是空手道雖然融合了拳擊的技術(shù)和泰式訓練的方法，但技術(shù)占比率的仍舊是空手道技巧，相比由散打、跆拳道、拳擊等項目轉(zhuǎn)型的教練，空手道出身的踢拳選手、教練能更透徹的理解和傳授深層的技